+7 (926) 107-66-06

+7 (977) 271-08-80

vilamba@inbox.ru

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Как избавиться от страхов

(несколько практических психологических советов)

Немного о страхах

Существуют разные страхи, совсем страшные и не очень, например - страх темноты или боязнь насекомых. Многие серьезные страхи уходят своими корнями в подсознание, к примеру человек мог сгореть в прошлой жизни, а в этой панически бояться огня. Или, так или иначе, получить какой-то негативный опыт в детстве и во взрослой жизни бояться его повторения.

 

Страхи бывают полезные, например - страшно подходить к обрыву, страшно лезть вилкой в розетку, страшно обниматься с голодным львом и т.д. То есть разумные страхи, уберегающие нас от тяжелых последствий.

И страхи бывают вредные – мешающие нам развиваться, добиваться поставленной цели, жить полноценной жизнью. К примеру - страх попросить помощи, который может больше проявляться у мужчин в виду их врожденной Самости. Или сильный страх одиночества, который может мешать создать гармоничную семью.  Этот список может ограничиваться лишь воображением, здоровым, когда об этом надо рассказать, или больным, когда эти страхи реальны.

Как преодолевать страх? Несколько практичных советов для самостоятельной работы:

Осознайте страх

Для начала нужно осознать страх, признаться себе, что мы чего-то боимся, от чего у нас нервозное состояние или что мешает нам действовать иначе.

К примеру - наше нежелание знакомиться и, как следствие, замкнутость, может быть следствием страха показаться неинтересными, некрасивыми и т.д. Или наше нежелание, неумение брать деньги за свои услуги, может быть следствием страха показаться жадными, корыстными и т.д.

Нужно вслух проговорить себе этот страх, и возможно уже на этом этапе, вы осознаете его иллюзорность и нелепость, и он уйдет сам собой.

Попытайтесь понять причину этого страха.

В основе всех страхов лежит страх смерти, страх неизвестности, страх того, что что-то закончится, а что будет дальше неизвестно. Будь то физический страх смерти тела, или более тонкий страх смерти отношений, определенного статуса, положения, в конечном счете, смерть нашего отождествления себя с чем-то, чем мы на самом деле не являемся.

А страшно ли?

Следующим шагом, подумайте, а так ли это страшно? И какие бонусы могут быть от преодоления этого страха?

К примеру - так ли на самом деле, страшно выступать перед публикой, или попросить какой-либо помощи или совета, или познакомиться с кем-либо. Зачастую эти страхи связаны с чьим-то мнением о нас или нашим желанием быт всегда в порядке – компетентным, красивым, умным и т.д. Но будет ли это прям всегда и для всех? Совсем навряд ли. Так может стоить все таки попробовать? Ведь пока не попробуешь – не получится. Может возможный результат – начало перспективного и важного проекта и игра стоит свеч?

Используйте факты – как таракан или мышь может навредить человеку? Как, возможное «не такое» мнение о вас другого человека, может влиять на вашу жизнь, если вы его может больше никогда и не увидите?

Найдите цель, которой мешает страх и которая важнее этого страха.

Примите любое развитие событий

Вообразите самый страшный вариант, представьте его и примите, что это может с вами произойти, примите это как высшую волю, и отпустите, проговорив, что если на то есть высшая воля, то вы готовы принять такое развитие событий. Прожитые в уме страхи, уже содержат меньше неизвестности и соответственно менее страшны.

Используйте юмор

Посмотрите на себя боящегося со стороны, утрируйте ситуацию, смейтесь над собой и своим страхом.

Высший пилотаж – совершенство жизни

Осознайте себя, поймите свое место, предайтесь высшей воле, поймите, что вы вечная душа и с вами никто, ничего сделать не сможет, все что может страдать – это ваше временное ложное эго.

 

 

Книги в тему:   

10 шагов на пути к счастью

Как избавиться от страхов и научиться побеждать в кризисах

Бесстрашие – как основа для счастливой жизни

Бхагавад-гита как она есть

     

цена 250 руб

цена 200 руб цена 200 руб цена 300 руб

купить

купить купить купить

 

Категории

Лучшие товары